Dijonkylling

(0)

Tak for din stemme!

Du har allerede stemt!

Et helt måltid i simregryden med både kylling og kartofler. God, nærende gryderet, som også er kaloriefattig.

Tips: Brug afkrydsningsfelterne som indkøbsliste, når du handler.

Brug afkrydsningsfelterne for nemt at følge opskriften trin for trin.

1. Læg kyllingefilterne i gryden, krydr med salt, peber og lidt oregano.
2. Læg kartofler og løgskiver lagvist over.
3. Bland sennep, bouillon, citronsaft, citronskal og resten af oreganoen i en skål. Hæld det over.
4. Kog ved lav effekt i 6-8 timer.
5. Klip og drys frisk purløg over, før du serverer.
6. Per portion: 220 kalorier, 4 g fedt, 39 g kulhydrater, 28 g protein, 5 g fibre.