Broileripata vihannesten ja couscousin kera (Lastenruoka)
Broileripata vihannesten ja couscousin kera (Lastenruoka)
  • 8 annosta
  • 15m valmisteluaika
  • 25m valmistusaika

Broileripata vihannesten ja couscousin kera (Lastenruoka)

Kiitos äänestänne!

Olet jo äänestänyt!

”Tarvitsen vain veitsen, leikkuulaudan, kuorimaveitsen ja Crock-Potin” sanoo videobloggaajaHelen Torsgården. Videoblogissaan hän näyttää kuinka yksinkertaista on valmistaa maukas ja hyödyllinen lastenruoka Crock-Pot Expressissä.

Alla on hänen tyttäriensä Selman ja Svean suosikki, broileripata vihannesten ja couscousin kera.

 

 

Valmistusaineet/ostoslista
Vihje: Käytä valintaruutuja ostoslistana ostoksilla.
  • 1 broilerin filee
  • 1 - 2 dl couscousia (riippuen siitä kuinka kosteaa se on valmiina)
  • 1 suuri porkkana
  • 140 g parsakaalia
  • 140 g kukkakaalia
  • 1 dl maissia
  • 1 dl herneitä
  • 1 keltainen sipuli
  • 1 purkki paseerattuja tomaatteja
  • 1/2 purkki kookosmaitoa
  • Basilikaa
Tee näin
Seuraa valintaruutujen avulla reseptiä helposti vaihe vaiheelta.
  • 1. Kuori ja pilko sipuli pieneksi.
  • 2. Kuori ja leikkaa porkkana lanteiksi.
  • 3. Leikkaa parsakaali ja kukkakaali pieniksi palasiksi.
  • 4. Leikkaa broilerinfilee1,5x1,5 cm kokoisiksi palasiksi.
  • 5. Laita kaikki pataan maissin ja herneiden kanssa.
  • 6. Kaada paseeratut tomaatit ja kookosmaito pataan,
  • 7. Keitä Crock-Potissa Meat/Stew ohjelmalla n. 25 min.
  • 8. Tarkista, että kaikki ainekset ovat pehmenneet.
  • 9. Kaada couscous pataan ja anna sen turvota 10 min.
Informaatio

Jos haluat tehdä tämän yksinkertaisemmin, ota pussillinen pakastettua vihannessekoitusta tuoreiden vihannesten sijasta, 3 – 4 dl.