Dijon-kananpoika
Dijon-kananpoika
  • 4 annosta
  • 10m valmisteluaika
  • 6h valmistusaika

Dijon-kananpoika

Kiitos äänestänne!

Olet jo äänestänyt!

Kokonainen ateria Crock-Pot -haudutuspadassa sisältäen kanapojan ja perunat. Mehevän maukas pata, joka on myös vähäkalorinen.

Valmistusaineet/ostoslista
Vihje: Käytä valintaruutuja ostoslistana ostoksilla.
  • 500 g kananfileetä
  • 1 keskisuuri sipuli viipaleina
  • 1 kg perunoita ohuina viipaleina
  • 2,5 dl kananlientä
  • 2 rkl Dijon-sinappia
  • Mehu 1 sitruunasta
  • 1 rkl sitruunankuorta (vain keltaista)
  • 2 rkl kuivattua oreganoa
  • 1 tl suolaa
  • 1 tl mustapippuria
  • Ruohosipulia, koristeluun
Tee näin
Seuraa valintaruutujen avulla reseptiä helposti vaihe vaiheelta.
  • 1. Laita kananfilee pataan, mausta suolalla ja pippurilla ja hiukan oreganolla.
  • 2. Laita päälle perunoita ja sipulinviipaleita.
  • 3. Sekoita sinappi, liemi, sitruunamehu, kuori ja loput oreganosta kulhoon. Kaada pataan.
  • 4. Keitä alhaisella lämmöllä 6-8 tuntia.
  • 5. Leikkaa ja sirottele tuore ruohosipuli päälle ennen tarjoilua.
Informaatio

Per annos: 220 kaloria, 4 g rasvaa, 39 g hiilihydraatteja, 28 g proteiinia, 5 g kuituja.