Italialaiset lihapyörykät

(0)

Kiitos äänestänne!

Olet jo äänestänyt!

Lihapyörykät tomaattikastikkeessa italialaisittain maustettuina ovat todella hyvää, vähäkalorista ruokaa ja erittäin käyttökelpoista.

Vihje: Käytä valintaruutuja ostoslistana ostoksilla.

Seuraa valintaruutujen avulla reseptiä helposti vaihe vaiheelta.

1. Vispaa kananmunat valkuaisen kanssa kulhossa. Lisää korppujauho, hieman sipulia, persiljaa ja 3 valkosipulinkynttä. Anna imeytyä 10 minuuttia.
2. Sekoita jauheliha ja makkaran sisällys korppujauhosekoituksen kanssa. Pyörittele noin 2 cm halkaisijaltaan olevia lihapyöryköitä. Laita ne Crock-Pot -pataan.
3. Ruskista loput sipulista paistinpannussa. Lisää valkosipuli, rosépippuri ja Italialainen mauste ja sekoita. Lisää sitten liemeen, tomaatit ja laakerinlehti.
4. Kaada kastike lihapyöryköiden päälle Crock-Pot -padassa ja keitä alhaisella lämmöllä 6-7 tuntia

Yksi annos (3 lihapyörykkää) sisältää: 214,7 kaloria, 8,6 g rasvaa, 12,2 g hiilihydraatteja, 2,4 g kuituja ja 21,2 g proteiinia.