Italialaiset lihapyörykät
Italialaiset lihapyörykät
  • 8 annosta
  • 20m valmisteluaika
  • 6h valmistusaika

Italialaiset lihapyörykät

(0)

Kiitos äänestänne!

Olet jo äänestänyt!

Lihapyörykät tomaattikastikkeessa italialaisittain maustettuina ovat todella hyvää, vähäkalorista ruokaa ja erittäin käyttökelpoista.

Valmistusaineet/ostoslista
 Vihje: Käytä valintaruutuja ostoslistana ostoksilla.
  • 1 kananmuna
  • 1 munanvalkuainen
  • Suolaa
  • 1 dl korppujauhoa
  • 1 raastettu keltainen sipuli
  • 0,5 dl pilkottua persiljaa
  • 6 puristettua valkosipulinkynttä
  • 1,5 dl raastettua parmesaania
  • 500 g naudan tai lampaan jauhelihaa
  • 2 vähäkalorista kanamakkaraa, ilman kuorta (ainoastaan sisällys)
  • 0,5 rkl oliiviöljyä
  • 2 purkkia (800 g) murskattuja tomaatteja
  • 400 g tomaatteja, kuutioituja
  • 1 tl karkeaksi jauhettua rosépippuria
  • 2 tl italialaista maustetta
  • 2,5 dl kanalientä
  • 1 laakerinlehti
Tee näin
 Seuraa valintaruutujen avulla reseptiä helposti vaihe vaiheelta.
  • 1. Vispaa kananmunat valkuaisen kanssa kulhossa. Lisää korppujauho, hieman sipulia, persiljaa ja 3 valkosipulinkynttä. Anna imeytyä 10 minuuttia.
  • 2. Sekoita jauheliha ja makkaran sisällys korppujauhosekoituksen kanssa. Pyörittele noin 2 cm halkaisijaltaan olevia lihapyöryköitä. Laita ne Crock-Pot -pataan.
  • 3. Ruskista loput sipulista paistinpannussa. Lisää valkosipuli, rosépippuri ja Italialainen mauste ja sekoita. Lisää sitten liemeen, tomaatit ja laakerinlehti.
  • 4. Kaada kastike lihapyöryköiden päälle Crock-Pot -padassa ja keitä alhaisella lämmöllä 6-7 tuntia
Informaatio

Yksi annos (3 lihapyörykkää) sisältää: 214,7 kaloria, 8,6 g rasvaa, 12,2 g hiilihydraatteja, 2,4 g kuituja ja 21,2 g proteiinia.

Tagit

italialainen lihapyörykät

Ehkä pidät
Höyrykypsennä vihanneksia
(1)
2m
MacCheese, juustopasta
(5)
5m
Juustokakku
(5)
35m
Perunamuhennos Expressissä
(0)
20m
Kananmunien keittäminen
(5)
3m
Villiriisi- ja sienikeitto
(0)
45m
Kuuma broileri riisin kera
(1)
10m
Lihapata tomaatin kera
(5)
35m
Broileripata vihannesten ja couscousin kera (Lastenruoka)
(2)
25m
Lohi juurikassoseen ja couscousin kera (Lastenruoka)
(1)
10m
Hedelmäsose (Lastenruoka)
(0)
5m
Riisin kypsennys
(11)
10m