Kuuma broileri riisin kera
Kuuma broileri riisin kera
  • 4 annosta
  • 10m valmisteluaika
  • 10m valmistusaika

Kuuma broileri riisin kera

Kiitos äänestänne!

Olet jo äänestänyt!

Kuuma broileri riisin ja papujen kera + makoisa vihreä kastike = terveellinen ateria, jonka voit jakaa koko viikoksi!

Ruoan valmistus: Voit laittaa ruokaa etukäteen ja annostella sen syötäväksi useilla lounailla tai päivällisillä.

Ei ole todennäköisesti yllättävää, että mielestämme Crock-Pot Express on eritäin käyttökelpoinen tämän reseptin valmistukseen ja/tai ruoan valmistukseen etukäteen yleensä.
Men som alltid, om du inte har en Express så är det inget problem. Du kan laga rätten i den vanliga Crock-Potten.

Reseptien lähde on Pinch of Yum

Valmistusaineet/ostoslista
Vihje: Käytä valintaruutuja ostoslistana ostoksilla.
  • 1 kg broilerinrintaa
  • 1 purkillinen säilyketomaatteja
  • 2,5 dl pitkäjyväistä valkoista riisiä (quinoa toimii myös)
  • 2,5 dl vettä
  • 1 tl öljyä Mausteita, kuten kuminaa, chilipulveria, valkosipulipulveria ja cayennea (tacomausteet toimivat myös)
  • suolaa
Tarjoiluun
Vihje: Käytä valintaruutuja ostoslistana ostoksilla.
  • 1 purkillinen mustia papuja, huuhdeltuja ja valutettuja.
  • Kourallinen silputtua tuoretta korianteria
  • Sunshine-kastiketta (katso resepti kohdassa Tietoja)
Tee näin
Seuraa valintaruutujen avulla reseptiä helposti vaihe vaiheelta.
  • 1. Paloittele broileri pieniksi palasiksi.
  • 2. Pane, vesi, tomaatit, suola ja öljy pataan ja sekoita hyvin.
  • 3. Pane broilerinpalaset päälle ja ripottele reilusti suosikkimausteitasi ja vähän suolaa.
  • 4. Käynnistä Expressen manuaalisesti ja keitä korkealla paineella 7-8 minuuttia. Päästä sitten höyry ulos pikaventtiilin kautta ennen kuin avaat kannen.
  • 5. Ota broileri ulos. Sekoita mukaan mustat pavut (ja ehkä hieman sunshine-kastiketta) riisin kanssa.
  • 6. Ruoan säilöminen: Jaa riisit ja pavut 4-6 annospurkkiin. Pane jokaiseen päällimmäiseksi pala broileria. Sirottele korianteria ja levitä kastike päälle lusikalla.
Informaatio

Sunshine -kastikkeen perusmuunnos:
Oliiviöljyä
Viinietikkaa (tai sitruunamehua)
Suolaa
Kuivattua oreganoa ja basilikaa
Valkosipulia! Eritäin tärkeä!
Voit aina lisätä tuoreita yrttejä halutessasi – ne lisäävät tuoreutta, väriä ja makua.