{"id":8162,"date":"2019-01-04T15:20:07","date_gmt":"2019-01-04T14:20:07","guid":{"rendered":"https:\/\/crockpot.se\/uudenvuodenlupaus-terveellisempaeaen-elaemaentapaan\/"},"modified":"2019-01-04T15:20:07","modified_gmt":"2019-01-04T14:20:07","slug":"uudenvuodenlupaus-terveellisempaeaen-elaemaentapaan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/crockpot.se\/fi\/uudenvuodenlupaus-terveellisempaeaen-elaemaentapaan\/","title":{"rendered":"Uudenvuodenlupaus terveellisemp\u00e4\u00e4n el\u00e4m\u00e4ntapaan?"},"content":{"rendered":"<p><strong><a href=\"https:\/\/crockpot.se\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Ny%C3%A5rsl%C3%B6fte.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-1711\" src=\"https:\/\/crockpot.se\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Ny%C3%A5rsl%C3%B6fte-300x158.jpg\" alt=\"\" width=\"1253\" height=\"660\"><\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>Saran uudenvuodenlupaus oli laihduttaa ja sy\u00f6d\u00e4 terveellisemmin. Vuotta ja kuukautta my\u00f6hemmin uusista tavoista on tullut kiinteit\u00e4 rutiineja.  <\/strong><\/p>\n<p>Vuoden aikana Sara on laihtunut 20 kiloa, saanut lis\u00e4\u00e4 itseluottamusta ja tuntee itsens\u00e4 yleisesti ottaen paljon energisemm\u00e4ksi ja vahvemmaksi. Kaikki alkoi uudenvuodenlupauksesta sy\u00f6d\u00e4 terveellisemmin ja liikkua enemm\u00e4n.<\/p>\n<p>&#8211; &#8220;Ensimm\u00e4iseksi lopetin savukkeet lopullisesti, ja tunsin heti positiiviset erot&#8221;, h\u00e4n sanoo.<\/p>\n<p><strong>Sara harjoittelee nyt<\/strong> ensimm\u00e4ist\u00e4 puolimaratoniaan, josta h\u00e4n saattoi aiemmin vain unelmoida. Kouluttajien pelosta juokseminen antaa Saralle niin paljon iloa.<\/p>\n<p>&#8211; On hieno tunne olla radalla. El\u00e4m\u00e4nlaatuni on t\u00e4ysin erilainen&#8221;, h\u00e4n sanoo.<\/p>\n<p>Kaikki alkoi siit\u00e4, ett\u00e4 Saralla oli enemm\u00e4n aikaa itselleen. Aiemmin jokainen iltap\u00e4iv\u00e4 kului ostosten tekoon ja illan ruoan valmisteluun. H\u00e4n ei tuntenut, ett\u00e4 h\u00e4nell\u00e4 olisi ollut aikaa suunnitella ostoksiaan, vaan h\u00e4nen vatsansa p\u00e4\u00e4tti, mit\u00e4 p\u00f6yt\u00e4\u00e4n tuli.<\/p>\n<p>&#8211; Paljon roskaruokaa ja nopeasti valmistettavaa ruokaa oli tietysti tarjolla. Mutta kun aloin valmistaa paljon pataruokia ja hitaita ruokia Crock-Potissa, terveellisest\u00e4 sy\u00f6misest\u00e4 on tullut helppoa&#8221;, Sara sanoo.<\/p>\n<p><strong>Hitaassa keittimess\u00e4<\/strong> ruoka voidaan valmistaa, kun Sara on ulkona juoksemassa. Koska ruoka kypsennet\u00e4\u00e4n matalassa l\u00e4mp\u00f6tilassa pitk\u00e4\u00e4n, ainesosat s\u00e4ilytt\u00e4v\u00e4t ravintoaineensa, ja on helppo sy\u00f6d\u00e4 t\u00e4ydellisi\u00e4, terveellisi\u00e4 aterioita.<\/p>\n<p>&#8211; Tuntuu vihdoin silt\u00e4, ett\u00e4 olen onnistunut ottamaan oman el\u00e4m\u00e4ni hallintaani. Olen todella tyytyv\u00e4inen uusiin tietoisiin valintoihini.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Saran uudenvuodenlupaus oli laihduttaa ja sy\u00f6d\u00e4 terveellisemmin. Vuotta ja kuukautta my\u00f6hemmin uusista tavoista on tullut kiinteit\u00e4 rutiineja. Vuoden aikana Sara on laihtunut 20 kiloa, saanut lis\u00e4\u00e4 itseluottamusta ja tuntee itsens\u00e4 yleisesti ottaen paljon energisemm\u00e4ksi ja vahvemmaksi. Kaikki alkoi uudenvuodenlupauksesta sy\u00f6d\u00e4 terveellisemmin ja liikkua enemm\u00e4n. &#8211; &#8220;Ensimm\u00e4iseksi lopetin savukkeet lopullisesti, ja tunsin heti positiiviset erot&#8221;, h\u00e4n<\/p>\n","protected":false},"author":7188,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2961],"tags":[3169,3166,3167,3170,3171,3168],"class_list":["post-8162","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-vinkkeja-ja-hyvia-ideoita","tag-narrowmat-fi","tag-ruokavalio","tag-terveellinen","tag-terveellinen-ruoka","tag-terveellisempi-elaemaentapa","tag-uudenvuodenlupaus"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/crockpot.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8162","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/crockpot.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/crockpot.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/crockpot.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7188"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/crockpot.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8162"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/crockpot.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8162\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/crockpot.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8162"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/crockpot.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8162"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/crockpot.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8162"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}