Amerikansk chilikyckling
Amerikansk chilikyckling
  • 6 portioner
  • 10m förberedelsetid
  • 6h tillagningstid

Amerikansk chilikyckling

(3)

Kyckling med hetta på mexikanskt/amerikanskt vis! En hel rätt med grönsaker, bönor och majs som mättar gott.

 

Ingredienser/inköpslista
 Tips: Använd checkboxarna som inköpslista när du handlar.
  • 500 g kycklingfilé
  • 1 gul lök, hackad
  • 2 selleristjälkar, hackade
  • 1 stor morot, skalad och skivad
  • 1 röd paprika, hackad
  • 1 burk tomatkross
  • 1 burk svarta bönor, sköljda
  • 1 burk majs
  • 2 msk brunt socker
  • 2,5 dl kycklingbuljong
  • 3 vitlöksklyftor, pressade
  • 2 tsk chilipulver
  • 1 tsk oregano
  • salt och peppar
Till servering
 Tips: Använd checkboxarna som inköpslista när du handlar.
  • Tacochips
  • Creme fraiche
Gör så här
 Använd checkboxarna för att lätt följa receptet steg för steg.
  • 1. Förberedelsedagen: Lägg alla ingredienser i en påse, märk påsen med dess innehåll. Pressa ur luften och lägg i frysen.
  • 2. Kvällen innan: Ta fram påsen ur frysen och låt den tina i kylen.
  • 3. På morgonen: Häll påsens innehåll och koka på låg i 6-8 timmar.
  • 4. Vid servering: Dela kycklingfiléerna med en gaffel och servera grytan med tacochips och en klick creme fraiche
Information

Förbered måltider för hela veckan! Det här receptet ingår i Food Prep-samlingen 7 goda kycklingrätter. Nedan ser ni ingredienserna som ska ligga i varje påse som rymmer ca 4 dl. Dra ur så mycket luft som möjligt ur påsen och lägg i frysen.

Taggar

amerikanskt food prep kyckling Mello mexikanskt

Du kanske gillar
Glutenfri fläskfilégryta
(6)
5h
Fläskkotletter med lök
(16)
4h 30m
Kornotto med svamp
(1)
15m
Köttfärssoppa med pasta och bönor
(4)
35m
Pumpasoppa med sting
(3)
8h
Koka ris
(14)
Ramen – nudelsoppa med fläskkött
(6)
7h
Mac&Cheese, pasta med ost
(9)
5m
Potatismos
(8)
20m
Vildris- och svampsoppa
(10)
45m
Cheesecake
(6)
35m
Varm äppelcider
(1)
15m