Kycklinggryta med grönsaker och couscous (Barnmat)
Kycklinggryta med grönsaker och couscous (Barnmat)
  • 8 portioner
  • 15m förberedelsetid
  • 25m tillagningstid

Kycklinggryta med grönsaker och couscous (Barnmat)

(16)

Tack för din röst!

Du har redan röstat!

”Det enda jag behöver är en kniv, en skärbräda, en skalare och en Crock-Pot” säger videobloggaren Helen Torsgården. I sin videoblogg visar hon hur hon enkelt lagar en god och nyttig barnmatsrätt i Crock-Pot Express.

Här delar hon med sig av döttrarna Selma & Sveas favorit, kycklinggryta med grönsaker och couscous.

 

 

Ingredienser/inköpslista
 Tips: Använd checkboxarna som inköpslista när du handlar.
  • 1 kycklingfilé
  • 1 - 2 dl couscous (beroende på hur blött det är när det är klart)
  • 1 stor morot
  • 140 g broccoli
  • 140 g blomkål
  • 1 dl majs
  • 1 dl ärtor
  • 1 gul lök
  • 1 burk passerade tomater
  • 1/2 burk kokosmjölk
  • Basilika
Gör så här
 Använd checkboxarna för att lätt följa receptet steg för steg.
  • 1. Skala och hacka löken i mindre bitar.
  • 2. Skala och skär moroten i slantar.
  • 3. Skär broccoli och blomkål i mindre bitar.
  • 4. Skär kycklingfilén i 1,5x1,5 cm stora bitar.
  • 5. Lägg allt i grytan med majs och ärtor.
  • 6. Häll på passerade tomater och kokosmjölken,
  • 7. Kör din Crock-Pot på Meat/Stew i ca 25 min.
  • 8. Kolla så att allt är mjukt.
  • 9. Häll på couscous och låt den svälla i 10 min.
Information

Om du vill göra det enkelt tar du en påse blandade frysta grönsaker istället för de färska, 3 - 4 dl.

Taggar

Barnmat Couscous kyckling

Du kanske gillar
Sloppy “joes” Burger
(6)
3h
Aprikos & Brie dipp
(2)
1h 20m
Köttfärsgryta med mycket grönsaker
(6)
6h
Grönare mat
(38)
4m
Gulaschsoppa tillagad i Crock Pot Express
(15)
35m
Lyxig kålpudding
(90)
6h
Kebab på nötkött
(79)
6h
Risgrynsgröt i Express
(78)
30m
Grytstek av älg
(72)
2h
Kik alicha
(28)
25m
Butterchicken (Murgh Makhani)
(81)
35m
Lammtagine
(32)
7h