Kuumaa kanaa riisin ja papujen kanssa + herkullinen vihreä kastike = terveellinen ateria, jonka voit jakaa koko viikoksi!
Foodprep: ruoan valmistaminen etukäteen ja sen annostelu niin, että voit syödä sitä useana lounaana ja/tai illallisena.
Ei liene yllätys, että meidän mielestämme on erittäin hyödyllistä käyttää Crock-Pot Expressiä tähän reseptiin ja/tai ruoanvalmistukseen yleensä.
Mutta kuten aina, jos sinulla ei ole Expressiä, se ei ole ongelma. Voit valmistaa ruokaa myös tavallisessa Crock-Potissa.
Resepti on peräisin Pinch of Yum -lehdestä
Inga kommentarer »Ainesosat
- 1 kg kananrintaa
- 1 tölkki tomaattisäilykkeitä
- 2,5 dl pitkäjyväistä valkoista riisiä (myös kvinoa käy).
- 2,5 dl vettä
- 1 tl öljyä
- Mausteet, kuten juustokumina, chilijauhe, valkosipulijauhe ja cayenne (myös tacomausteet sopivat).
- 0,5 tl suolaa
Tee näin
- Leikkaa kana pienemmiksi paloiksi.
- Laita riisi, vesi, tomaatit, suola ja öljy kattilaan ja sekoita hyvin.
- Asettele kananpalaset päälle ja ripottele päälle runsaasti lempimausteitasi ja hieman suolaa.
- Käynnistä Express käsikäyttöisellä korkealla paineella 7-8 minuutin ajan. Päästäkää sitten höyry pois pikalukitusventtiilin kautta ennen kannen avaamista.
- Poista kana. Sekoita mustat pavut (ja ehkä hieman aurinkokastiketta) riisin joukkoon.
- Foodprep: Jaa riisi ja pavut 4-6 annospurkkiin. Laita jokaisen päälle pala kanaa. Ripottele päälle korianteria ja lusikoi kastikkeen päälle.
Diskussion om Kuumaa kanaa riisin kanssa
lisää reseptejä Lintu
pääainesosana
Meksikolainen kanakeitto
Kuumaa kanamuhennosta Expressenissä
Kanan Barbacoa
Tutustu malleihin
CROCKPOT-KOULU
Tutustu Crockpotin ihmeelliseen maailmaan. Miten maustamista, nesteen määrää ja kypsennysaikaa tulisi harkita? Miten eri raaka-aineet käyttäytyvät, kun ne kypsennetään eri tavoin? Miten voit optimoida Crockpotissa valmistettavan ruoan makuja, koostumuksia ja kokemusta. Crockpot-koulussamme opit kaiken tarvittavan, jotta sinusta tulee keittiön ammattilainen.
Lisätietoja Crockpotista