Osta ainekset kotiin ja jaa ne pusseihin. 2 kutakin ruokalajia kohti. Ota sitten vain yksi ulos illalla, anna sen sulaa jääkaapissa yön yli ja laita aamulla sisältö Crock-Potiin ja käynnistä se! Koko perheen illallisen valmistamiseen ei mene kuin minuutti!

2 kanafajitaa

2 pihviä porkkanoiden kanssa

2 kasviskeittoa (jauhelihan kanssa tai ilman)

2 Meksikolainen keitto

Ainesosat

Liha:
1,8 kg luutonta kananrintaa
1 kg muhennettuja naudanlihapaloja (naudanliha)
1 kg jauhelihaa

Burkar:
2 tölkkiä keitettyjä cannellini-papuja

Vihannekset:
3,6 kg porkkanoita
2 tomaattia
4 Roma-tomaattia
2 kesäkurpitsaa
2 keltaista kurpitsaa
6 keltaista sipulia
2 vihreää paprikaa
2 punaista paprikaa
3 limeä
8 suurta valkosipulinkynttä

Mausteet:
2,5 rkl chilijauhetta
6 rkl juustokumina
2 tl paprikajauhetta
2 tl korianteria
1 tl chilihiutaleita
2 tl suolaa
1 pussi tacomaustetta

Muut:
6 rkl oliiviöljyä
4 rkl punaviinietikkaa
5 dl tomaattimehua
2 tölkkiä pastakastiketta (680 g)
2 rkl hunajaa

8 (pakastin)muovipussia pakkaamista varten (noin 4 dl kukin).

Tarvikkeet, kuten riisi, tortillat, tuore leipä jne. ostetaan sinä päivänä, jona ruoka valmistetaan.